🩺 Znaczenie gimnastyki leczniczej na sali i w wodzie – kluczowy element profilaktyki i rehabilitacji w każdym wieku
Aktywność fizyczna stanowi istotny element profilaktyki zdrowotnej, szczególnie u osób starszych. Regularne ćwiczenia – zarówno w warunkach suchych (na sali), jak i w środowisku wodnym (basen) – wspierają funkcjonowanie układu ruchu, krążenia, oddechowego oraz nerwowego.

🔷 Gimnastyka lecznicza na sali
Gimnastyka w warunkach suchych ukierunkowana jest na:
- Wzmacnianie mięśni posturalnych i kończyn – co zapobiega sarkopenii (zanikowi mięśni) i wspiera niezależność funkcjonalną.
- Poprawę równowagi i koordynacji nerwowo-mięśniowej – co ma kluczowe znaczenie w profilaktyce upadków i ich powikłań.
-Zwiększanie zakresu ruchomości w stawach – poprzez ćwiczenia rozciągające i mobilizujące, przeciwdziałające sztywności i ograniczeniom ruchowym.
-Stymulację układu nerwowego i krążeniowego – co wpływa korzystnie na ogólne samopoczucie oraz sprawność fizyczną i psychiczną.

🔷 Gimnastyka w wodzie (hydroterapia)
Woda stwarza wyjątkowe warunki do ćwiczeń dzięki swojej wyporności i oporowi:
- Redukuje obciążenia działające na stawy i kręgosłup, co umożliwia ćwiczenia nawet osobom z bólem czy ograniczoną ruchomością.
-Zapewnia naturalny opór, co zwiększa efektywność ćwiczeń wzmacniających bez ryzyka kontuzji.
-Poprawia krążenie obwodowe i pracę układu oddechowego – poprzez hydrostatyczny nacisk wody oraz kontrolowane obciążenie wysiłkowe.
-Działa relaksacyjnie i przeciwbólowo – zwłaszcza w wodzie o podwyższonej temperaturze, wspomagając leczenie m.in. chorób zwyrodnieniowych stawów, stanów po urazach oraz chorób reumatycznych.

👩‍⚕️ Regularna gimnastyka to inwestycja w zdrowie
Zarówno gimnastyka na sali, jak i ćwiczenia w wodzie są elementem kompleksowej opieki rehabilitacyjnej, wpływając pozytywnie na jakość życia, wydolność fizyczną oraz samodzielność osób starszych. W wielu przypadkach pozwalają na opóźnienie lub nawet uniknięcie farmakoterapii czy interwencji chirurgicznych.